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Hidratación: La asignatura del verano

Una de las asignaturas pendientes que solemos suspender, especialmente en esta época del año cuando el calor aprieta, es la hidratación correcta de la piel. Y precisamente esta asignatura no puede dejarse para septiembre, pues puede traer severas consecuencias para nuestra salud.

Si tenemos en cuenta  que la piel es el mayor órgano de nuestro cuerpo y que éste a su vez tiene un contenido medio aproximado del 80% de agua, comprenderemos la importancia de mantenerlo bien hidratado para garantizar sus funciones vitales.

Error es pensar que la piel puede nutrirse únicamente desde fuera, como error es beber agua únicamente cuando experimentamos tener sed.

La piel ha de hidratarse por fuera y por dentro de forma equilibrada.

Desde el nuestro Centre Mèdic Estètic Can Mora nuestras especialistas  en estética os recuerdan la importancia de una buena hidratación de la piel para estas fechas.

Entendemos por hidratación interna a la acción de consumir líquidos en variadas formas de modo contínuo y permanente. Esta acción tiene por objetivo reemplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicio, a través de la sudoración o transpiración.

Y consideramos hidratación externa de la piel a la aplicación de productos hidratantes, mediante la aportación  de vitaminas, lípidos, aceites naturales y elementos químicos efectivos para regenerar los procesos biológicos que la piel realiza.

Nuestros consejos para este verano

Hidratación interna

  • Bebe agua abundante, unos dos litros, a lo largo del día, sin esperar a tener sed.
  • Puedes reemplazar parte del agua a ingerir por otras bebidas como infusiones o zumos naturales, evitando los refrescos con alto contenido de azúcar.
  • Consume alimentos ricos en agua, muy apetecibles en verano,  como  son las hortalizas, las frutas, melón o  sandía, así como el pescado blanco.
  • Evita consumir alcohol, especialmente el de alta graduación.  Las bebidas alcohólicas causan deshidratación ya que tienen efecto diurético.
  • Es preferible que no salar excesivamente las comidas, ya que la sal, además de provocar mucha sed, aumenta la tensión y puede producir problemas cardíacos.
  • No abuses del café y refrescos con cafeína

Hidratación externa

  • No dejes de hidratar abundantemente  la piel mediante una crema de día humectante, preferentemente con filtro solar por la mañana, después de una suave ducha con agua tibia, nunca caliente.
  • Repite la misma acción por la noche, aplicando una suave capa de crema corporal regeneradora de noche que tiene la ventaja de actuar mientras la piel descansa.

Las lociones hidratantes suelen contener sustancias que permiten mantener la humedad de la piel y absorber la exterior como  por ejemplo, la glicerina, el sorbitol, o la acetamida.

En el caso de sufrir alguna enfermedad como: dermatitis atópica, ictiosis, psoriasis, diabetes, insuficiencia renal, hipotiroidismo, etc. nuestro consejo es que acudas a la consulta médica, a fin de que te indique las precauciones a tomar en esta época del año.

Nosotros siempre te aconsejaremos que antes de exponerte a los rigores del verano realices un diagnóstico personalizado de tu piel, para saber qué tipo tienes y qué carencias se pueden tratar.

¡ Ponte en nuestras manos, somos expertas!

Quiero verme morena ya!

Llega el calor! es hora de quitarnos las ropa, pero horror! no hemos podido broncearnos todavía. ¿Qué hacer? Un buen recurso son los autobronceadores o bronceadores sin sol, como quieras llamarlos.

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Conviene que sepas cómo funcionan.

La gran mayoría de los llamados autobronceadores suelen contener un ingrediente activo llamado dihidroxiacetona (DHA). Este producto reacciona químicamente con los aminoácidos de la piel, provocando una reacción parecida al bronceado, que no es permanente, sino que va desapareciendo progresivamente.

Otros autobronceadores contienen eritrulosa como ingrediente activo que funciona de forma similar a la dihidroxiacetona, pero desarrollando  la pigmentación más lentamente. Algunos productos combinan ambos ingredientes activos para aumentar la duración del efecto, que pueden mantenerse hasta dos semanas, dependiendo de la persona y el producto.

Muchos de estos cosméticos contienen además  ingredientes hidratantes con el fin de mantener la piel sana y flexible, por lo que no causan quemaduras ni envejecimiento de la piel.

¿Los autobronceadores protegen de los rayos solares ?

No todos los autobronceadores incluyen en su formulación protección frente a los rayos ultravioletas, por ello antes de aplicarte este tipo de productos es importante que leas el envase para informarte de ello. De ser así deberán indicar un número de SPF o factor de protección, que es el que te dice el tipo de protección que te va  a proporcionar. Selecciona la más alta para mayor seguridad.

Últimamente se han lanzado al mercado  cremas solares con autobronceador que protegen la piel de las radiaciones ultravioletas al mismo tiempo que aceleran de forma artificial el bronceado. Son un buena solución.

¿Qué tardan en secar?

La DHA desde que se aplica tarda en reaccionar unos 45 minutos sobre la piel y en secarse por completo una dos horas. Sin embargo, conviene no ducharse o lavarse hasta transcurridas un mínimo de 4 horas.

¿Qué duración tienen ?

Dependiendo de su composición y su modo de acción los autobronceadores pueden tener un efecto más o menos permanente sobre la piel.

Algunos duran simplemente un día y se eliminan directamente con agua y jabón. Por lo general el bronceado dura un par de semanas y va perdiendo intensidad paulatinamente a medida que las células se van renovando, cosa que ocurre en un periodo de tiempo situado entre 30 y 40 días.  Por ello es importante el haberte hecho un peeling antes de aplicarte cualquier bronceador con o sin sol.  De esta forma lograrás una mayor duración del bronceado, ya sea con o sin sol.

¿Cómo se presentan?

Según el modo de aplicación la oferta de mercado es amplísima, los tienes:

En aceite

Este tipo de presentación suele dar muy buenos resultados para el bronceado de piernas y brazos, ya que son muy fáciles de aplicar y su efecto suele ser inmediato. El aspecto negativo es que tardan algo más en secar y a veces manchan la ropa.

En spray

Son los más prácticos ya que su aplicación es muy rápida y además suelen secarse rápidamente, con la ventaja de que te permiten vestirte casi enseguida de su aplicación. La desventaja que tienen es que al contener alcohol resecan bastante la piel. Ten cuidado en mantener siempre la misma distancia de aplicación.

En espuma

Son también muy fáciles de aplicar, aunque deberás hacerlo utilizando guantes. Son también de secado rápido y no resecan tanto como los que vienen en spray.

En loción, crema o gel

Este tipo de presentación es la que proporciona un color más intenso y duradero, la desventaja es que ha de aplicarse con guantes y hay que esperar más tiempo para vestirse. No resecan la piel puesto que suelen incorporar activos hidratantes.

En sticks y toallitas

Muy útiles para llevar en el neceser de viaje y aplicar en zonas pequeñas de forma puntual.

¿Cómo se aplican?

En el cuerpo.

Algunos autobronceantes son más fáciles de aplicar porque incorporan color y así se puede ver mejor la zona donde se han aplicado, a diferencia de los incoloros.

Si trabajamos amplias zonas del cuerpo es importante que hagamos una aplicación uniforme y no dejemos partes sin cubrir. Conviene seguir siempre la misma rutina de abajo hacia arriba, primero una pierna y luego la otra, como si fuera una crema hidratante, pero procurando no dejarse nada. Para poder broncear uniformemente la espalda necesitarás ayuda, pues no te resultará fácil.

Hay zonas del cuerpo como son las rodillas y los codos en las que tendrás que extender mucho la crema para que no se vean excesivamente oscuras. Si aplicaras exceso de producto, puedes eliminarlo pasando un paño. Otra zona delicada son los tobillos y los pies. Extiende mucho la crema o loción en esta zona.

En la cara.

Hay en el mercado muchas cremas tipo BB o CC que cumplen la función de hidratación y de coloración a la vez, de forma que evitan el tener que aplicar lociones autobronceadoras que suelen resecar mucho la piel. No obstante si lo consideras necesario, y quieres lucir un intenso bronceado de cara, presta mucha atención al aplicar el producto a fin de que no se acumule un exceso en la línea del cabello, las cejas y las aletas de la nariz, podrían oscurecerse en demasía.

Es aconsejable no maquillarse inmediatamente después de haberse aplicado un autobronceador facial. Una vez seco, puedes ponerte un poco de colorete en crema para matizar el tono de las mejillas.

Si te has recurrido al autobronceado como solución temporal hasta lograr un moreno natural de la piel, conviene que te hidrates a diario, mañana y noche, con el fin de evitar que la piel se seque excesivamente. Además si lo haces, lograrás mantener el bronceado durante más tiempo.